De (zomer) EHBO-doos: wat mag daarin zeker niet ontbreken?

Het is alweer juni en de zomervakantie staat binnen een paar weken voor de deur. Het moment voor velen van ons om er op uit te trekken en om, na een druk jaar, even bij te tanken. Als je op vakantie gaat, is het slim om een aantal zaken mee te nemen in je koffer, die ervoor kunnen zorgen dat je zorgeloos, zonder ziek te worden, je vakantie doorkomt. Zo is het verstandig om diverse medicijnen in te pakken, die bij een aantal vakantiekwaaltjes zeker van pas zullen komen. Heb je een medische aandoening waarvoor je medicatie gebruikt, vraag dan voor je op vakantie gaat, advies aan je apotheker hoe je om moet gaan met deze medicijnen en of je misschien een medische verklaring nodig hebt om zonder problemen te kunnen reizen. Je leest hier meer over wat er in je reisapotheek zeker niet mag ontbreken.

Pijnstillers

Het eerste medicijn dat je inpakt, zijn pijnstillers. Het beste kies je hierbij voor paracetamol, omdat dit zowel pijnstillend als koortsverlagend is en het vrijwel geen bijwerkingen kent. Heb je nog kleine kinderen? Neem dan in paracetamol in de vorm van zetpillen mee. Let wel op dat je deze altijd koel en donker bewaart.

Ontsmettingsmiddel

Om kleine (schaaf)wondjes te behandelen is een ontsmettingsmiddel onontbeerlijk. Het meest praktisch zijn doekjes die per stuk verpakt zijn. Het middel zorgt ervoor dat wondjes goed schoon gemaakt kunnen worden, wat een ontsteking kan voorkomen.

Pleisters

Pleisters, maar ook gaasjes en verband in verschillende maten, zijn een besliste must in iedere verbanddoos. Neem daarnaast ook altijd een rolletje tape mee om wonden af te dekken of te verbinden.

Zonnebrand en aftersun

Om je huid te beschermen tegen de schadelijke invloeden van de zon (uv-stralen), neem je zonnebrand met beschermingsfactor 30 mee. Een hogere factor blijkt niet meer effectief. Om te verkoelen na een dagje zonnebaden, smeer je een lekkere aftersun.

Insectenspray met DEET

Bijna overal waar je komt, kom je ze tegen; muggen en soms ook teken en vlooien. Een goede insectenspray met DEET mag dan ook zeker niet in je reisapotheek ontbreken. DEET is wel een beetje een agressief middel, dat voor vlekken in kleding kan zorgen. Was ook altijd goed je handen na het gebruik ervan en zorg dat je kleintje het niet binnen kan krijgen.

Maag- en darmproblemen

Helaas komen maag- en darmproblemen onder vakantiegangers veelvuldig voor. Door eten dat je niet gewend bent of het gebruik van water (denk bijvoorbeeld aan ijsklontjes of salade dat gewassen is met kraanwater dat niet geschikt is voor consumptie). Neem dan ook altijd zowel een doosje diarreeremmers als een doosje met pillen tegen verstopping (obstipatie) mee. Een aantal zakjes ORS (Oral Rehydration Salts), een mengsel van zouten en suikers, mag ook niet ontbreken. Je gebruikt ze bij uitdroging als gevolg van diarree of overgeven. Het helpt ook als je onverhoopt een zonnesteek hebt opgelopen of een flinke kater hebt.

Handige hulpstukken

Naast pillen en pleisters moet je ook niet vergeten om een aantal ‘standaard hulpstukken’ in te pakken. Een digitale thermometer bijvoorbeeld, maar ook een schaar, een pincet een tekentang en een uitzuigpompje voor het geval je door een insect gebeten of gestoken wordt. In een aantal gevallen zijn ook condooms verstandig.

Let wel op: ga je vliegen en gaat je reisapotheek mee in je handbagage, zorg er dan voor dat je schaar geen scherpe punten heeft maar ronde en dat de bladen niet langer zijn dan zes centimeter.

Persoonlijke medicijnen

Uiteraard neem je in je reisapotheek ook je eigen medicijnen mee (en die van je reisgenoten). Vraag bij je apotheek om een uitdraai van je medicijnen in de vorm van een medicijnpaspoort. Let wel; dit is geen geldig reisdocument! Gebruik je speciale medicijnen. Zoals sterke pijnstillers, slaapmiddelen of medicijnen tegen ADHD, dan heb je soms een medische verklaring of Schengen verklaring nodig. Voor welke medicijnen dit geldt, lees je op de website van de Rijksoverheid. Weet je niet precies of jouw specifieke medicijn hieronder valt, doe dan de reis-hulp op de website van het CAK (Centraal AdministratieKantoor). Hier check je gemakkelijk of een medische verklaring verplicht is.

Checklist

Nog even de reisapotheek op een rijtje:

√ Pijnstillers

√ Ontsmettingsmiddel

√ Pleisters – gaasjes – verband – tape

√ Zonnebrand & aftersun

√ Insectenspray met DEET

√ Diarreeremmers

√ Pillen tegen verstopping

√ ORS

√ Thermometer – schaar – pincet – tekentang – uitzuigpompje

√ Condooms

√ Eigen medicatie